Осенью на рынке появляются недорогие и полезные продукты: морковь, свёкла, тыква, картофель, капуста. В меню логично добавить:
- супы-пюре;
- рагу и запеканки;
- салаты из сырых и отварных овощей;
- блюда с грибами.
Осень – время, когда организм начинает требовать более калорийной пищи. Грамотное использование сезонных продуктов позволяет увеличить сытность порций без существенного роста себестоимости. Также в этот период хорошо вводить витаминные напитки – они поддерживают иммунитет.